شناسایی ارزش های زندگی
برای شناسایی ارزش‌ها در ابتدا باید بدانیم اصلا تفاوت ارزش با هدف چیست؟
ارزش ها و اهداف کاملا متفاوت هستند و همین تفاوت ها اکثرا ما را گیج می‌کنند. این مسئله به این خاطر است که ما در جامعه ای متمرکز بر هدف (و نه جامعه ای متمرکز بر ارزش‌ها) زندگی می کنیم. اغلب مردم وقتی از کلمه “ارزش ها” استفاده می کنند، در واقع در مورد “اهداف” صحبت می‌کنند. تفاوت در این نقطه است: ارزش‌ها، شیوه رفتار شما را توصیف می کنند، در حالی که اهداف، آنچه را که می خواهید به دست بیاورید را توصیف می کنند. اگر می خواهید یک شغل عالی پیدا کنید، یک خانه بزرگ بخرید، شریک زندگی مناسب خود را پیدا کنید، ازدواج کنید یا بچه دار شوید، تمام این‌ها اهداف هستند. همه آنها را می توان در لیست “کارهایی که باید انجام داد” بررسی کرد: “هدف به دست آمده!”. در مقابل، ارزش‌ها عبارتند از: نحوه رفتار شما در حین حرکت به سمت اهداف، رسیدن به اهداف و یا حتی زمانی که به اهداف خود نمی رسید!
به طور مثال، اگر قرار است ارزش های شما عشق، مهربانی و مراقبت باشد، آنگاه می توانید همین الان و برای همیشه به این شیوه رفتار کنید (حتی اگر هرگز به هدف مثلاً پیدا کردن شریک یا بچه دار شدن نرسیدید). اگر قرار است ارزش های شما در محل کار مولد، کارآمد، اجتماعی، بادقت و مسئولیت پذیر باشند، می توانید همین حالا به این روش ها رفتار کنید، حتی اگر شغل تان کاملاً افتضاح باشد.
حال فرض کنید می خواهید شما را دوست داشته باشند یا مورد احترام قرار بگیرید آیا این‌ها ارزش هستند؟ نه، آن ها اهداف هستند! در این موقعیت ها شما در تلاش برای به دست آوردن چیزی هستیدد( در این مثال، برای به دست آوردن عشق یا احترام از طرف دیگران هستید پس ارزش های شما درباره این است که می خواهید در حین دنبال کردن آن اهداف (چه به آنها برسید چه نرسید)، چه رفتاری داشته باشید). اگر می خواهید عشق بورزید یا محترم باشید، این ها همگی ارزش هستند؛ هر زمان که بخواهید می‌توانید نسبت به خود یا دیگران باعشق یا با‌احترام رفتار کنید. اما دوست داشته شدن یا مورد احترام قرار گرفتن از طرف دیگران، اهداف هستند (برخی افراد آن ها را «نیاز» هم می نامند)، و آن ها خارج از کنترل ما هستند. ما نمی توانیم کاری کنیم که کسی ما را دوست داشته باشد یا به ما احترام بگذارد. اما اگر با عشق و احترام نسبت به خود و دیگران رفتار کنیم، این احتمال وجود دارد که در ازای آن، مورد محبت و احترام افراد قرار بگیریم.
هم ارزش‌ها و هم اهداف هردو مهم هستند، اما باید تفاوت های آن ها را در نظر بگیریم. ساده ترین راه برای به خاطر سپردن تفاوت آن ها این است که اهداف، آنچه را که می خواهم داشته باشم، به دست بیاورم یا به آن برسم را توصیف می کند. ارزش ها؛ اینکه من می‌خواهم با خودم، دیگران یا دنیای اطرافم چطور رفتار کنم را توصیف می کنند.
اگرهنوزم هم این موضوع چندان برای شما منطقی نیست، و یا مفهوم کلی آن را درک کرده‌اید، اما کاملاً مطمئن نیستید که ارزش‌های شخصی شما چیست… یا نمی توانید آنها را حدس بزنید، این اتفاق کاملا طبیعی است. وقتی برای اولین بار با افراد درباره معنا، هدف یا ارزش ها صحبت می کنیم، اغلب مضطرب یا گیج و استرسی می‌شوند، یا به اصطلاح مغزشان قفل می کند. بنابراین از طریق چند تمرین به آنها کمک می کنیم تا آن را متوجه شوند. برای رزرو نوب با مشاوران کلینیک روانشناسی دکتر جزایری اینجا کلیک کنید.
دیدگاه خود را درج کنید